冬瓜烧豆芽——在美食中享‘瘦’

2017-03-01 来源:互联网

古人已知道冬瓜具有减肥、美容功能。据《本草纲目》载:冬瓜能益气除烦,“欲得的体瘦轻健者,则可常食之,若要肥,则勿食也”。绿豆芽具有减肥食品的高水分、低脂肪的特点。常食此菜有良好的减肥轻身的作用。
这道冬瓜烧豆芽是既美味又能减肥,过足口瘾,还不用担心发胖哦!MTXX_20170224160321_mh1487927448647.jpg

主料:冬瓜500克;绿豆芽150克

辅料:油40克;盐1克;生抽15克;蚝油3克;生姜一块;八角1个;桂皮1小块;干辣椒3个;老干妈辣椒酱1勺;香葱3克;生粉适量MTXX_20170224153827.jpg

食材准备

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起油锅,放冬瓜和大料中火煸至冬瓜表面微黄

倒入适量清水,放入蚝油MTXX_20170224154849.jpg

淋入生抽翻炒均匀,盖上锅盖大火焖三四分钟MTXX_20170224155237.jpg

放豆芽混合MTXX_20170224155410.jpg

放老干妈辣椒酱翻炒均匀MTXX_20170224155423.jpg

淋入适量水淀粉收汁MTXX_20170224155733.jpg

撒葱花,翻炒均匀,起锅装盘即可

 

 

小贴士

冬瓜要切大块烧出来,才有肉肉的口感,豆芽要在块起锅的时候再放哦!

 

成品图:

 

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